يحسن الهضم وينظم السكر….. إليكم أبرز فوائد الفراولة

يحسن الهضم وينظم السكر….. إليكم أبرز فوائد الفراولة

يعد الفريز (أو الفراولة) غنياً بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقدم فوائد صحية عديدة للجسم، وفقاً لما ورد في موقع ويب طب وموقع الطبّي:

أبرز فوائد الفريز الصحية

• تقوية المناعة: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C (فيتامين ج) الذي يحسن وظائف الجهاز المناعي ويسهل امتصاص الحديد.
• دعم صحة القلب: يساهم البوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة (كالأنثوسيانين) في خفض الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم.
• تحسين الهضم: توفر الألياف الغذائية والفوسفور طاقة للجسم وتحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك.
• تنظيم سكر الدم: يتميز بانخفاض مؤشره الجلايسيمي، وتساعد الألياف فيه على الحد من الجوع وتنظيم مستويات السكر.
• المساعدة على خسارة الوزن: يعد قليل السعرات الحرارية (100 غرام تحتوي تقريباً على 32 سعرة حرارية) وغنياً بالألياف التي تمنح الشعور بالشبع.
• مقاومة الالتهابات والسرطان: يحتوي على مركبات البوليفينول وحمض الإيلاجيك التي تحارب الجذور الحرة وتقلل الإجهاد التأكسدي.
• تعزيز صحة البشرة والدماغ: يساعد فيتامين C في إنتاج الكولاجين لصحة الجلد، بينما تدعم مضادات الأكسدة الذاكرة والوظائف الإدراكية.